Все болезни от нервов — а точнее, от стресса. Это высказывание довольно точно, ученые давно установили связь между хроническим нервным перенапряжением и здоровьем человека. Как предотвратить стресс, рассказала aif.ru главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике Любовь Дроздова.
По словам эксперта, когда человек постоянно напряжен и находится в состоянии тревоги, постепенно его силы истощаются, а защитные функции организма ослабевают. Значит, падает иммунитет — и появляются различные болезни. Поэтому нужно не допускать развития стресса.
Для этого важно позитивно смотреть на мир и окружающие вещи, во всем видеть не негатив, а положительные стороны и искать возможности для развития и благополучия.
Вот семь правил, которые полезно соблюдать.
-Дайте себе правильную установку. Повторяйте, что у вас «все получится» и вам «обязательно повезет». Негативным мыслям не место в вашей голове!
-Хвалите себя за любой успех, большой или маленький.
-Занимайтесь творчеством, найдите увлечение, которое захватит вас.
-Не будьте перфекционистом, не нужно превращать жизнь в сплошную борьбу с собой.
-Учитесь быть благодарным, от самого сердца.
-Цените каждый прожитый миг. Засыпайте и просыпайтесь с улыбкой,
-Не задавайте себе вопрос «За что мне это?». В трудных ситуациях думайте: «Что я могу изменить?»
Источник: rg.ru
Изображение создано при помощи нейросети Stable Diffusion XL
