Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков назвал тыквенные семечки самыми полезными.
«Если говорить про полезные семечки, я бы обратил внимание на льняные семена, семена чиа, а также тыквенные семечки», — отметил Поляков в беседе с aif.ru.
Он отметил, что сырые тыквенные семечки обладают антипаразитарным действием и богаты цинком и другими полезными веществами. Специалист добавил, что льняное семя, заваренное горячей водой, оказывает обволакивающий эффект и способствует улучшению пищеварения.
Также Поляков рассказал, сколько семечек можно съедать за один прием без вреда для организма. Он отметил, что установленная норма потребления распространяется и на орехи, но тыквенных семечек можно съесть больше — до 50 г за раз, пишет НСН. Между тем, для подсолнечных семечек лучше придерживаться нормы в 25 г, чтобы избежать проблем с пищеварением, сообщает сайт kp.ru.
Врач Ольга Уланкина в беседе с RT посоветовала есть тыквенные семечки и квашеную капусту в сезон ОРВИ. По ее словам, рацион должен быть сбалансированным, с достаточным содержанием белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Медик посоветовала включить в меню продукты с цинком, селеном и витамином С, отмечает 360.ru.
Источник: iz.ru
Изображение создано при помощи нейросети Kandinsky
