В ходе брифинга, проходившего в Региональном пресс-центре по информированию населения о ситуации по новой коронавирусной инфекции (COVID-19), представитель психологической службы регионального управления МЧС России Юлия Плужникова рассказала о необходимости соблюдать информационную гигиену, заниматься физической культурой и проявлять уважение к близким. Соблюдение этих простых правил позволит сохранить благоприятную эмоциональную атмосферу в период необходимости оставаться дома.
Действующие ограничения противоэпидемического характера вынужденно изменили повседневный уклад жизни людей, что сказывается и на их психологическом состоянии, в частности возросла тревожность за здоровье старших родственников и детей. Как считает представительница ведомства, чтобы запастись самообладанием для начала стоит распланировать свое время, чтобы успешно справляться ежедневными обязанностями и возникающими задачами – таким образом, удачное выполнение очередного конкретного дела будет способствовать росту самооценки и усилению чувства контроля над собственной жизнью в целом.
Затем, найти время для посильных физических нагрузок. Так как при самоизоляции, люди мало двигаются, а как известно, несложная гимнастика способна и взбодрить, и улучшить настроение. Также, принципиально важно выбирать в качестве информационных источников СМИ, не позволяющие себе публикации домыслов, слухов и непроверенных фактов.
Пока люди находятся на самоизоляции, им важно проявить внимание к психологическому состоянию своих близких и уважение к их личному пространству, научиться терпеливо взаимодействовать друг с другом, особенно с детьми.
Юлия Плужникова советует уделять больше времени совместному творчеству или играм с детьми – это укрепит связь между поколениями.
Для тех, кому трудно справиться со стрессом, работает горячая линия экстренной психологической помощи МЧС России – подготовленные специалисты дадут необходимые консультации.
