Гуково, Ростовская область, 3 января, 2022 год, «Звезда Шахтера». Врач-диетолог Ирина Рыль перечислила оптимальные продукты для пополнения организма йодом.
«Для нормальной работы щитовидной железы необходим йод. Его мы можем получить из морской капусты, морепродуктов, морской рыбы, фейхоа, хурмы, грецких орехов», — рассказала Рыль.
«Для нормальной выработки гормонов необходим тирозин. Эта аминокислота содержится в авокадо, киви, инжире, абрикосах, бананах. Для выработки гормонов Т3 и Т4 необходим селен. Лидер по его содержанию — бразильский орех», — добавила врач-диетолог.
Источник: РИА Новости
