Нехватка в организме витамина В12 может привести к серьезным и необратимым повреждениям нервной системы и головного мозга, цитируют ИноСМИ со ссылкой на Turkiye специалиста по внутренним болезням Камурана Кая. По словам эксперта, этот витамин защищает нервную ткань и поддерживает функции головного мозга, в то же время обеспечивая выработку эритроцитов. Человеческий организм не способен вырабатывать витамин В12 самостоятельно, в больших количествах он содержится в продуктах животного происхождения. Витамин В12 также чрезвычайно важен для функционирования иммунной системы. Кроме того, отмечает Кая, он обеспечивает правильную работу нервной системы, производство, восстановление и более продолжительную жизнь клеток, предотвращает анемию и укрепляет память.
«При нехватке этого витамина в организме наблюдаются нарушения всасывания, недостаточное и неполноценное питание, а также проблемы с пищеварением. Поэтому каждому человеку рекомендуется употреблять продукты, которые содержат В12. К самым богатым источникам этого витамина относятся субпродукты, в частности, печень, селезенка и почки, форель, обогащенные злаковые хлопья (для вегетарианцев), тунец, молоко, сыр, йогурт, яйца», — заявляет эксперт.
Нехватка В12 может оставаться незаметной, пока не достигнет серьезных масштабов. Дефицит этого витамина может вылиться в депрессию, паранойю и галлюцинации, потерю памяти, вкуса и обоняния, а также недержание.
«Симптомы также могут возникать постепенно и со временем усиливаться. В их числе забывчивость, учащенное сердцебиение, слабость, расстройства настроения, нарушение внимания, проблемы с концентрацией, озноб, слабость, усталость, онемение конечностей (рук, кистей рук и ног), отек языка, язвы во рту (афты), сухость кожи, выпадение волос, потеря веса. Если дефицит витамина В12 не лечить, это может привести к серьезным неврологическим проблемам и заболеваниям крови», — отмечает врач. Чтобы устранить дефицит витамина В12, нужно разобраться в его причинах. Необходимую дозу витамина должен определить врач, опираясь на результаты анализа крови. Это количество можно восполнить извне путем инъекций или приема таблеток.
Источник: rsport.ria.ru
