Никто не любит так называемых душнил — нудных собеседников без чувства юмора. Они читают бесконечные нотации и раздают советы, когда их об этом не просят.
Токсики и зануды
Термин «душнила» появился сравнительно недавно, популярность он получил где-то с 2010 года, пояснила «Известиям» практикующий психолог Анна Гусева.
— Но следует четко понимать, что эта особенность характера и поведения была всегда, — считает Гусева. — Раньше мы таких людей называли «брюзга», «зануда» и даже «энергетический вампир». С точки зрения общества, душнила — это токсичный человек, всезнайка.
Клинический психолог, психосоматолог Сергей Волков подчеркивает, что, называя людей душными или занудными, говорят о поведении, которое вызывает у окружающих чувство раздражения, навевает скуку, вынуждает испытывать давление, ограничения и моральный дискомфорт от общения. Причем сами душнилы редко осознают, что действуют именно так.
— Термины «душнила» и «зануда» часто пересекаются, но всё же стоит их разграничивать. «Занудство» — это поведение, для которого характерны такие действия, как надоедливая детализация, неукоснительное соблюдение протокола, педантичность. А «душность» представляет собой в первую очередь эмоциональное давление и дискомфорт, как на монотонной лекции или на совещании, где коллега слишком долго описывает рутинный вопрос, — поясняет Волков.
Среди причин, вынуждающих людей «душнить», Волков называет потребность в безопасности и контроле. Когда такой человек испытывает тревогу и неуверенность в себе, в окружении или в отношениях, он будет стремиться контролировать всё и всех. «Душность» проявляется в излишней опеке, советах, навязчивости, тогда как обычные зануды будут просто требовать неукоснительно следовать правилам: проверить билет, паспорт, «присесть на дорожку», позвонить из аэропорта, прислать эсэмэску из самолета, сделать «кружочек» из гостиницы.
— Отдельно стоит выделить страх ошибки, при котором человек может зацикливаться на деталях и занудствовать, чтобы снизить риск неудачи. А если неудача зависит не от него, то будет «душнить» советами, чтобы вы не ошиблись, — продолжает Волков.
С точки зрения Гусевой, между перфекционистом и душнилой тоже нельзя ставить знак равенства.
— Перфекционист — это всё-таки в первую очередь человек, который, в отличие от душнилы, критически оценивает собственные действия, а не поведение других людей, — разъясняет Анна Гусева. — У перфекциониста ожидания завышены или даже попросту нереалистичны именно в отношении себя. У него нет уверенности в себе. Перфекционист полагает, что идеальны другие люди, а не он сам.
Сергей Волков поясняет, что для душнил тоже характерна низкая самооценка, но они поднимают ее самыми нездоровыми способами — с помощью нудной придирчивости и критики.
Поднять самооценку
С точки зрения клинического психолога, душнить людей вынуждают слаборазвитые социальные навыки. Если у человека низкий уровень эмпатии, то он может просто не замечать или не понимать невербальных сигналов собеседника, например, что другому скучно слушать занудные сентенции или он уже раздражается от чужого многословия.
— Душнилы часто верят, что их советы очень важны и нужны людям — это их своеобразное проявление заботы, — поясняет Сергей Волков. — Эти люди с хорошо сформированным мнением и имеющие большой опыт в какой-то сфере жизни, порой не замечают опыта других. Они ведут не диалог, а монолог, не замечая чужого мнения.
Для душнил, по словам эксперта, характерны страх перемен и так называемая ригидность мышления — отсутствие гибкости, боязнь перемен.
— Для них характерен консерватизм. Душнилы часто бубнят, что новые правила им не нравятся и «раньше было лучше», — комментирует Сергей Волков.
Реалист и правдолюб
Главным признаком душнилы Анна Гусева считает привычку постоянно жаловаться — ему всегда не везет, несчастья сыплются на него без перерыва.
— И если вы эмпат, очень впечатлительный человек, то с таким человеком надо выстраивать границы, иначе через какое-то время вы не только ощутите духоту, но и почувствуете себя так, словно разделяете его точку зрения. — предостерегает эксперт. — Этому способствует зеркальная нейронная связь: мы непроизвольно повторяем действия других. Поэтому вопрос даже не в том, как ведет себя душнила, а в том, как вы реагируете на него.
— Иногда душнил называют реалистами и правдолюбами, — продолжает Гусева. — Они хотят снять с других розовые очки, но вопрос в том, нужно ли это другому человеку? Возможно, эти «очки» — защита от каких-либо переживаний или проблем. Нельзя в общении переходить грань, которую нарушать не следует.
Сложнее всего приходится тем, кто живет с токсичными занудами под одной крышей. Профессиональная сваха Анна Осипова считает, что душнилу при знакомстве не всегда можно раскусить сразу, но по некоторым признакам сделать это вполне реально. Красный маркер в их случае — непрошеные советы, навязывание собственной точки зрения, придирки к мелочами, демонстративное поведение, жалобы на жизнь, монотонные скучные рассказы, неспособность признавать ошибки, контроль в виде гиперопеки, склонность к конфликтам.
Жить с таким человеком крайне сложно. Сваха советует напрячься, устанавливая свои границы, уходить от пространных разговоров, переводить скучную, изматывающую беседу на другие, более позитивные темы и не поддерживать конфликтов.
— Любить душнилу можно, только если все его «душные» особенности перекрываются какими-то другими, очень хорошими качествами, — комментирует Анна Осипова.
Сваха считает, что если человек понимает, что он душнила и позволяет партнеру помочь ему избавиться от этой «роли» роли, то помочь ему при желании возможно. По мнению Анны Осиповой, в глубине души душнила — это неуверенный в себе, испуганный ребенок, который таким способом защищается от большого непредсказуемого мира.
— Жить или не жить с душнилой, решает каждый сам. Но если вы по натуре не спасатель, то отношения вряд ли сложатся, — рассуждает сваха. — В любом случае я рекомендую относиться к ним с добром и сопереживанием, потому что мы должны понимать, что «душность» — это их маска. Если вы дорожите этим человеком, то любовь спасет мир.
Тем не менее клинический психолог полагает, что чаще всего удел душнил — одиночество и изоляция.
Жалобы и советы
Когда душнила переходит грань, от него можно наслушаться неприятных намеков и колкостей, предостерегает Гусева. Психолог советует сказать душниле: «Я ценю твои советы, но мне важно решить это самостоятельно». Или перевести разговор с «душной» темы (например, жалоб) на что-то другое, более позитивное.
— Можно и нужно уходить от разговора, если вы чувствуете, что беседа затягивается, а душный человек не сдается. Скажите так: «Извини, у меня дела». И ни в коем случае не оправдывайтесь, — говорит Анна Гусева. — Если это не получается, а вы находитесь в близких отношениях, то ситуация может уйти в конфликт.
Выяснение отношений ни к чему не приведет, потому что в данном случае человек уже живет с конкретной мыслью и вряд ли от нее откажется.
Тем, кто вынужден часто общаться с душнилами, Сергей Волков рекомендует научиться жестко, но культурно и тактично останавливать таких людей.
— Но при этом не нужно вызывать у них чувство вины или ущербности — называть «душными», занудами, дураками, скучными или говорить, что тема глупая и не интересная. Спасительная фраза может быть построена примерно так: «Прости, я тебя остановлю. Я понял, что ты хотел сказать, давай теперь перейдем к…» и предложить другую тему, — подсказывает Волков.
А вот если человеку кажется, что вокруг него только «душные» люди, то Анна Гусева советует разобраться, а не душнила ли он сам, поскольку подобное часто притягивается к подобному.
Бывает, что душнилами люди становятся «благодаря» образу жизни.
— Определенный круг специальностей, вроде бухгалтера или оператора взрывоопасного оборудования, требует предельной точности и четкого соблюдения регламента. Эти люди привыкают к такому образу мышления и поведения, проецируя его на все сферы жизни, — говорит Сергей Волков.
Но положительные моменты можно получить и в общении с душнилами. По мнению Анны Гусевой, их преимущество в том, что они не лицемерят, не подстраиваются, прямо говорят о недостатках. И если душнила держит себя в определенных рамках, то можно прислушаться к его советам, потому что критика помогает взглянуть на себя со стороны.
Источник: iz.ru
Изображение создано при помощи нейросети Kandinsky. Все совпадения с реальными людьми случайны
