Дерматолог и нутрициолог Галина Феденкова рассказала РИА Новости о том, как употребление коллагена влияет на организм.
По ее словам, коллаген — один из самых популярных БАДов на современном рынке, пользующийся особым спросом среди людей, которые находятся в погоне за молодостью, красотой и здоровьем. Он является важным белком для организма, который участвует в образовании соединительной ткани.
«По структуре волокна белка выглядят, как пружинки. С возрастом эти «пружинки» сжимаются или рассыпаются, что вызывает появление морщин, заболевания суставов, ухудшение состояния волос, ногтей, сухожилий и прочее», — заявила специалист.
По словам Феденковой, в недостатке коллагена не всегда особую роль играет возрастной фактор. Волокна коллагена также разрушают глюкоза и недостаток витамина С.
«Глюкоза соединяется с волокнами коллагена, сужает, а затем разрушает их. Этот процесс называется «гликация». Поэтому для молодости кожи желательно ограничить потребление сахара. Недостаток витамина C приводит к тому, что поступающий извне и вырабатываемый организмом белок попросту не усваивается. Также разрушительными факторами является постоянный стресс, вредные привычки, гормональные сбои и пр. Это все влияет на нашу молодость, здоровье и долголетие», — отметила дерматолог.
Феденкова добавила, что коллаген следует начинать пить с 30 лет, чтобы поддерживать здоровье кожи, волос, ногтей, суставов и сухожилий в период плавной «перестройки» организма.
«БАД лучше употреблять с утра, на голодный желудок. Вместе с коллагеном рекомендую принимать витамин С, следить за уровнем железа в организме. Эти вещества помогают усвояемости коллагена», — сказала специалист.
По словам Феденковой, минимальный курс приема составляет один месяц, но коллаген можно принимать и дольше, если в срок нужный результат не заметен. В таких случаях организм направляет белок в первую очередь в соединительные внутренние ткани. Кроме того, она отметила, что одним из лучших на рынке является коллаген японского производства.
Источник: РИА Новости
