Диетолог Роман Пристанский рассказал, как выдержать пост и не сорваться.
В беседе с «Радио 1», он предупредил: если начать пост без подготовки, можно не выдержать и нескольких дней.
Специалист отметил, что при резком переходе на постное питание у многих возникают ночные приступы голода, поскольку организм, лишенный привычных жиров и белков, включает защитные механизмы. По его словам, из-за этого замедляется обмен веществ, а после окончания поста часто происходит набор веса.
Он пояснил, что избежать этого можно, если не голодать, а сбалансированно составлять рацион: добавлять источники белка и жиров, например рыбу и морепродукты, разнообразить питание и подбирать калорийность так, чтобы не возникал дефицит энергии. Белок, объяснил доктор, переносит холестерин, чтобы «залатать» вены, сосуды и артерии. При нехватке этого вещества произойдет застой липидов, повысится риск атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, отмечает 360.ru.
Глава учебного комитета Русской православной церкви протоиерей Максим Козлов рассказал, что мирянам во время Великого поста обычно рекомендуют отказаться от мяса, яиц, молока и молочных продуктов, а также за исключением нескольких дней рыбы. Священник напомнил, что монашеский устав предполагает более строгие ограничения, включая использование масла и сухоядение в определенные дни, сообщает «Москва 24». В то же время, по его словам, мирянам нужно определять меру поста не по интернет-спискам и не по монашеским уставам, а в зависимости от здоровья, воцерковленности, жизненных обстоятельств, отмечает ИА Регнум.
Великий пост в 2026 году продлится до 11 апреля, уточняет сайт kp.ru. В этот период фермеры будут привозить на московские ярмарки больше натуральных продуктов без добавления ингредиентов животного происхождения, сообщает агентство городских новостей «Москва».
22 февраля патриарх Кирилл призвал верующих к молитве и воздержанию в Великий пост. По его словам, это поможет духовному преображению и работе над собственными слабостями, отмечает Life.ru.
Источник: iz.ru
Изображение создано при помощи Kandinsky
