Диетолог-нутрициолог София Кованова рассказала, какие конфеты являются самыми вредными для здоровья.
В беседе с aif.ru специалист отметила, что лучше воздержаться от тех конфет, которые содержат фруктозу, сиропы и гидрогенизированные жиры.
Кованова отметила, что конфеты, содержащие фруктозу, сиропы, гидрогенизированные жиры и большое количество добавок, не рекомендуются никому — независимо от наличия диабета или лишнего веса. По словам нутрициолога, чем проще и чище состав продукта, тем более предсказуемым будет его влияние на здоровье, пишет «Москва 24».
Кованова посоветовала есть не больше трех шоколадных конфет в день. Важно, чтобы в состав сладостей входили натуральные ингредиенты. В составе должны быть какао-масло, эмульгатор лецитин и натуральный ванилин, а сам шоколад желательно выбирать с содержанием какао не менее 70%, уточняет НСН.
Кроме того, специалист посоветовала выбирать темный шоколад с натуральным ванилином. При этом специалист призвала не увлекаться сладостью и употреблять шоколад в строго ограниченных количествах, отмечает сайт kp.ru.
Ранее диетолог Алексей Кабанов призвал не бояться пальмового масла в составе шоколада и конфет. По его словам, жиры необходимы для сбалансированного рациона, а пальмовое используют не из-за того, что оно дешевое, а потому что оно достаточное твердое и хорошо держит форму, пишет 360.ru.
Источник: iz.ru
Изображение создано при помощи GigaChat
