Диетолог Эми Гудсон рассказала порталу Eat This, Not That, что длительное употребление некоторых напитков может привести к хроническому воспалению.
«Регулярное потребление в большом количестве газировки, сладкого чая или других напитков с высоким содержанием сахара значительно повышает риск хронических воспалений, а также других проблем со здоровьем», — отметила специалист.
Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале питания, употребление одной банки газировки в сутки приводит к повышению уровня инсулина и холестерина. В публикации Американского общества нефрологов отмечается, что фруктоза также негативно влияет на воспалительные процессы в организме.
«Употребление большого количества напитков приводит к набору веса, что в свою очередь повышает риск диабета второго типа, заболеваний сердечно-сосудистой системы и нарушений метаболизма, сопровождаемых хроническим воспалением», — добавила врач.
Также Гудсон обратила внимание на чрезмерное употребление алкоголя. Из рекомендаций по здоровому питанию Американской кардиологической ассоциации следует, что мужчины могут употреблять не более двух бокалов, а женщины — одного, при этом их превышение чревато усилением воспалительных процессов.
В исследовании из журнала Alcohol Research также подчеркивается, что алкоголь может разрушить часть слизистой оболочки кишечника и тем самым вызвать заболевания пищеварительной системы.
В заключение Гудсон порекомендовала употреблять воду и другие некалорийные напитки для утоления жажды. Уменьшению воспалительных процессов больше всего способствуют томатный и гранатовый соки, а также зеленый чай.
Источник: РИА Новости
