Диетолог рассказала, что будет, если съедать горсть фисташек каждый день

Диетолог и эндокринолог Алена Барредо рассказала РИА Новости об универсальной пользе от ежедневного употребления фисташек.

«Эти орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые помогают снизить холестерин, также содержат витамины А и Е, что поможет нашей коже выглядеть моложе, поддержит иммунитет и улучшит зрение. Кроме того, фисташки содержат магний, который помогает при стрессах и для стабилизации артериального давления. Эти орехи являются хорошим источником белка, поэтому рекомендуется употреблять фисташки при дефицитах и сниженной массе тела», — отметила Барредо.

Однако эксперт добавила, что калорийность у фисташек достаточно большая за счет жиров, поэтому их нельзя переедать. От фисташек стоит воздержаться людям с нарушениями функции поджелудочной железы. Также фисташки могут быть солеными, поэтому людям с гипертонией стоит выбирать орехи без соли.

Источник: РИА Новости

Читайте также: