Летом россияне часто прибегают к экспресс-диетам, стремясь оперативно сбросить вес, однако эти подходы обеспечивают лишь временный эффект и могут нанести существенный вред здоровью. Об этом рассказал врач-гастроэнтеролог Сайяр Абдулхаков.
«Резкое ограничение калорий или исключение целых групп продуктов может привести к нарушению работы ЖКТ и спровоцировать стресс для всего организма», — поделился врач в беседе с «Газетой.Ru».
По словам эксперта, экспресс-диеты работают за счет сильного ограничения калорий, что приводит к временной потере веса. При этом они не решают главную проблему — неправильное питание и отсутствие здорового образа жизни.
«Организм воспринимает резкие ограничения как угрозу, запуская режим экономии энергии. После возврата к привычному рациону вес не просто восстанавливается, но часто превышает исходный из-за сломанного метаболизма», — уточнил Абдулхаков.
По мнению врача, при наличии лишнего веса наиболее безопасный и действенный путь к его снижению — это консультация с врачом. Специалист поможет разработать индивидуальный план питания, учитывающий особенности вашего организма, наладить метаболизм и обеспечить поступление всех нужных микроэлементов.
Источник: iz.ru
Фото «Звезды Шахтера»
