Считанные дни остались до наступления главного праздника года, а за ним и долгих и сытых зимних каникул. А перед этим и скромные офисные корпоративы, и душевные домашние посиделки. Сохранить фигуру и влезть в любимое платье поможет простой и эффективный способ интервального голодания. В общем, здесь все легко и просто — минимум не принимать никакой пищи 10 -12-14-16 часов в день. Ну, и об умеренности в еде забывать тоже не стоит. Интервал и время выбираете сами — по состоянию здоровья и силе духа. А вот шесть эффективных способов борьбы с ночным жором, которые помогут не сорваться:
1. Чайную ложку мёда запить тёплой водой.
2. Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но и в целом полезен для женского организма и не наносит вреда фигуре.
3. Выпить стакан молока, можно пить как тёплое, так и холодное.
4. Выпить чашку крепкого чёрного чая.
5. Зубная паста перебивает аппетит. Почистите зубы вечером, двойная польза.
6. Выпить два стакана чистой воды. Желудок будет наполнен, не будет желания съесть ещё что-либо.
