После 40 лет, согласно последним исследованиям, рекомендуется включить в рацион два продукта. Об этом рассказал американский врач-диетолог Джесси Федер.
Он напомнил, что с возрастом происходят перемены в организме, связанные с более активным накоплением жира в «проблемных местах». В частности, в районе живота.
«С возрастом люди, как правило, теряют мышечную массу и набирают жир, даже если их вес остается стабильным», — передает Pronews.gr со ссылкой на специалиста.
Исследователи подтвердили, что с годами «повышается способность организма производить новые жировые клетки, особенно в области живота».
Учитывая имеющиеся данные, Федер посоветовал включить в рацион красную рыбу.
«Лосось обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить висцеральный жир», — заявил он, добавив, что продукт также «обеспечивает стабильный уровень энергии, что очень важно для снижения веса».
Второй продукт, который также обладает противовоспалительными свойствами, способствует и снижению уровня сахара в крови. Это авокадо, отметил диетолог.
«Вы получаете полезные жиры и стабилизируете сахар — это крайне важно для сжигания жира в проблемной зоне», — подчеркнул врач.
Источник: rg.ru
Изображение создано при помощи Kandinsky
