Энергетические напитки помогают быстро избавиться от чувства усталости и на несколько часов получить заряд бодрости. Какую цену придется заплатить за это «волшебство», рассказали в региональном управлении Роспотребнадзора.
«На первый взгляд, безалкогольные энергетики не так уж страшны – основу большинства таких напитков составляют кофеин, сахар, вкусовые добавки, витамины. Однако угроза заключается в концентрации этих веществ. При частом употреблении энергетиков страдают нервная и сердечно-сосудистая системы, это не проходит бесследно», – отметили в ведомстве.
В состав современных энергетиков входят такие вещества, как:
- таурин – при соблюдении дозировки улучшает питание клеток и участвует в обменных процессах. Противопоказан людям с заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта. В современных энергетиках его дозировка часто бывает превышена;
- кофеин (заменяется теином или матеином). При повышении работоспособности, улучшении памяти и внимания также вызывает повышение артериального давления и может вызывать аритмию;
- теобромин – сильный стимулятор, который может влиять на работу сердца и почек;
- витамины и глюкоза – при соблюдении дозировки безопасны.
Люди, часто употребляющие энергетики, сталкиваются с такими проблемами, как головная боль, бессонница, тошнота, приступы тахикардии и расстройство желудка. Плохо напиток может сказаться и на психике.
Чтобы минимизировать вред энергетиков, Роспотребнадзор советует соблюдать несколько правил:
- не стоит употреблять более одной банки, иначе риск ухудшения самочувствия резко возрастает;
- после окончания действия напитка нужно дать организму возможность отдохнуть и восстановиться;
- нельзя пить энергетики после занятий спортом – из-за их мочегонного действия может наступить обезвоживание;
- нельзя смешивать тоники с алкоголем – можно спровоцировать гипертонический криз;
- такие напитки запрещены детям и подросткам, беременным, пожилым и людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, глаукомой, нарушениями сна и повышенной возбудимостью.
