Недосыпание грозит серьезными последствиями для человека и увеличивает риск ранней смерти. Об этом рассказал глава Минздрава России Михаил Мурашко в ходе форума «Здоровое общество».
В презентации министра отмечается, что у людей, которые спят менее шести часов в сутки, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 48%. Также на 30% возрастает риск ранней смерти, указал он.
Кроме того, Мурашко в выступлении обратил внимание на повышенный на 50% риск развития ожирения от недосыпа.
Психолог, преподаватель международного онлайн-института психологии Smart Юлия Лебедева, рассказала, что пренебрежение сном ради более важных дел, недосыпание или неполноценный отдых могут обернуться как усталостью и раздражительностью, так и ухудшением памяти и развитием деменции. Среди психологических методов улучшения сна специалист упомянула технику парадоксального намерения, при которой пациента просят оставаться бодрым как можно дольше.
Источник: iz.ru
Изображение создано при помощи нейросети Kandinsky. Совпадения с реальными людьми случайны
