Диетолог Татьяна Дик рассказала РИА Новости, каких правил нужно придерживаться для восстановления организма после новогодних застолий.
По ее словам, ни в коем случае нельзя устраивать разгрузочные дни на воде или гречке. «Это будет таким же стрессом, как и переедание», — сказала специалист.
«Не вставайте на весы, в любом случае будет плюс, поскольку «ночная» еда просто находится в процессе переваривания. Также возможен отек от непривычных продуктов и напитков, который сойдет через пару дней», — отметила Дик.
Она добавила, что после застолья необходимо пить достаточное количество жидкости, не налегать на копченые и соленые продукты. Кроме того, нужно есть содержащие клетчатку овощи и фрукты, которые способствуют улучшению пищеварения и помогают утилизировать «тяжелую» пищу. «Можно перекусить йогуртом или кефиром, что также улучшит работу ЖКТ», — заключила специалист.
Источник: РИА Новости
