Специалист общественного здравоохранения и питания Великобритании Мария Кардакова рассказала радио «Говорит Москва», чем необходимо питаться мужчинам после 40 лет.
По словам диетолога, составление меню напрямую зависит от образа жизни. Вместе с тем в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать фрукты и овощи.
«Часто именно эта категория мужчин презрительно относится к овощам в своём рационе. Рекомендации нам говорят, что риски сердечно-сосудистых заболеваний можно значительно снизить, включая в рацион пять порций овощей и фруктов в день», — объяснила Кардакова.
Она добавила, что для организма также будут полезны ягоды и гречка. Включение фруктов, овощей и ягод особенно удобно летом благодаря сезонности.
Источник: РИА Новости
