Зарубежные исследователи выяснили, что у людей, которые придерживаются определенного режима питания, жир на животе уходит в четыре раза быстрее. По сравнению с теми, у кого в рационе такой пищи мало или нет совсем.
В работе медиков приняли участие около 300 добровольцев в возрасте от 40 до 60 лет, передает Pronews.gr.
«Снизить количества висцерального жира на 14% — а это достаточно много — можно, благодаря простым изменениям», — отметили исследователи.
Согласно их выводам, лучше всего лишний жир уходил при питании, основанном на зеленой средиземноморской диете.
Специалисты считают, что «более выраженная потеря висцерального жира в группе, придерживавшейся «зеленой» диеты», обусловлена тем, что у этих людей в рационе были полифенолы. Такие соединения содержатся в яблоках, ягоде, луке, чесноке, капусте, зеленом черном чаях, орехах, овсянке.
Полифенолы — это еще и защита от хронических недугов. Соединения способны предотвратить или замедлить развитие диабета, рака, нейродегенеративных заболеваний. Также еда с полифенолами особенно полезна для сердца и сосудов, отметили специалисты.
Источник: rg.ru
Фото «Звезды Шахтера»
