Чрезмерное потребление воды, как и недостаточное, оказывает вред на здоровье. Об этом сообщила врач-терапевт группы компаний BestDoctor Юлия Миронова.
«Чрезмерное потребление воды может привести к развитию гипонатриемии — состоянию, при котором уровень натрия в крови падает до опасного минимума. Это приводит к отеку клеток и может вызвать серьезные осложнения, включая судороги и кому», — уточнила она.
Доктор добавила, что Национальная академия наук, инженерии и медицины США назвала адекватным потреблением жидкости 3,5 л. в день для мужчин и 2,5 л. для женщин. Отмечается, что речь идет не только о чистой питьевой воде, но и продуктах питания — около 20% ежедневного потребления жидкости поступают из пищи и других напитков, например соков и чая.
При этом недостаток жидкости в организме чреват головными болями, усталостью, головокружением и снижением концентрации. Кроме того, могут наблюдаться сухость и зуд кожи, а также запоры. Так, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма необходимо потреблять жидкость в адекватном количестве, особенно в жаркую погоду или при физической нагрузке, заключила эксперт.
Источник: iz.ru
Изображение создано при помощи нейросети Kandinsky
