Врач-терапевт, эксперт научно-клинического ортодонтического центра Валерия Алексеева рассказала, какие витамины требуются для здоровья зубов, помимо кальция.
В беседе с сайтом aif.ru специалист указала на важность витамина D, который играет ключевую роль в усвоении кальция, необходимого для крепости костей и зубов. Он регулирует уровень кальция в крови, обеспечивая его доставку к тканям. Получить его можно из жирной рыбы — лосося, скумбрии и тунца, а также из грибов и яичных желтков.
Кроме того, важен витамин A, который является «строительным материалом» для эмали зубов и защищает их от инфекций. В частности, он стимулирует выработку слюны, нейтрализующей кислоты в полости рта и таким образом предотвращающей размножение бактерий. Содержится он в яйцах, печени, моркови, молочных продуктах, шпинате и тыкве.
Также врач указала на важность витамина С, который является мощным антиоксидантом, он защищает эмаль зубов от разрушения свободными радикалами. Получить его можно из цитрусовых, клубники, киви, черной смородины и болгарского перца.
Для обмена веществ, важных для здоровья зубов, требуются витамины группы В. Так, витамин В9 (фолиевая кислота) участвует в делении клеток, что необходимо для регенерации тканей, а витамин В12 стимулирует образование красных кровяных телец, переносящих кислород к тканям, включая зубы. Содержатся они в рыбе, мясе, яйцах, молочных продуктах, орехах, бобовых, зелени и цельнозерновых продуктах.
Стоматолог-терапевт Елена Мартынова рассказала, что правильный питьевой режим помогает сохранить здоровье зубов. В частности, в воде содержится фтор, уменьшающий риск развития кариеса. Специалист предупредила, что во многих бутилированных вариантах вещество отсутствует, отмечает 360.ru.
Стоматолог Лилия Кузьменкова дала рекомендации по снижению чувствительности эмали зубов. Она отметила, что в рацион стоит включить больше продуктов с витамином D, укрепляющим зубную эмаль.
Также, стоматолог Ася Габуева указала на влияние стресса на здоровье зубов. По ее словам, гормон стресса кортизол, который выделяется в организме в периоды стресса, влияет на состав слюны, повышая кислотность, что способствует развитию кариеса, стоматита и других заболеваний полости рта, пишет Pravda.Ru.
Главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин предупредил курильщиков о риске преждевременной потери зубов. По его словам, у курящих людей намного чаще встречаются болезни десен и полости рта, которые проявляются воспалением и болезненностью десен, изменением цвета зубов, повышением их чувствительности и развитием кариеса, отмечает агентство городских новостей «Москва».
Источник: iz.ru
Изображение создано при помощи нейросети Kandinsky. Все совпадения с реальными людьми случайны
