Врач-психотерапевт Клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Олег Гладышев в разговоре с «Газета.Ru» поделился советами, которые помогут меньше есть.
Гладышев рассказал, что использование синей квадратной тарелки во время еды, а также отсутствие на столе белых продуктов помогают меньше съедать за один прием пищи.
«Дело в том, что синий цвет подавляет голод, снижает аппетит и оказывает успокаивающее действие, а квадратная тарелка вмещает меньшее количество еды по сравнению с обычными», — сказал специалист.
Также Гладышев отметил, что использование больших столовых приборов тоже, в свою очередь, помогает людям есть меньше продуктов.
«Кроме того, важно убрать со стола все белые продукты. Это белый сахар, белая мука, белый рис, белый хлеб, соль. Часть этих продуктов содержат простые углеводы, которые могут усилить аппетит», — заключил врач.
Источник: iz.ru
Фото «Звезды Шахтера»
