Сегодня днем ожидается пасмурная погода, +14..16°, ветер юго-западный, умеренный. Давление немного выше нормы. Возможны небольшие геомагнитные возмущения. Ближайшей ночью переменная облачность, температура +9..11°. Атмосферное давление в пределах нормы. Возможны небольшие геомагнитные возмущения.
23 октября, в течение суток ожидается переменная облачность; ночью +9..11°, днем +19..21°, ветер юго-западный, умеренный. Возможна слабая геомагнитная буря.
24 октября, ожидается переменная облачность; ночью +10..12°, днем +16..18°, ветер юго-западный, умеренный. Возможны небольшие геомагнитные возмущения.
25 октября, в течение суток ожидается переменная облачность; ночью +10..12°, днем +17..19°, ветер северо-западный, умеренный. Возможны небольшие геомагнитные возмущения.
26 октября, ожидается ясная погода; ночью +6..+8°, днем +15..17°, ветер слабый. Возможны небольшие геомагнитные возмущения.
27 октября, в течение суток на фоне повышенного давления ожидается малооблачная погода; ночью +4..+6°, днем +13..15°, ветер восточный, сильный, порывы до 9 м/с.
28 октября, ожидается малооблачная погода; ночью +5..+7°, днем +12..14°, ветер юго-восточный, сильный, порывы до 10 м/с.
21 октября наступил период межсезонья между осенью и зимой
Межсезонье длится всего 18 дней, в этот период вы можете хорошо укрепить свое здоровье и подготовиться к зиме, если будете придерживаться рекомендаций китайской медицины.
Доминирующая энергия Межсезонья – энергия Земли. Цвет – желтый. Органы – Селезенка (желудок). Орган чувств Селезенки – рот. Позитивные эмоции – спокойствие, уравновешенность стабильность, щедрость. Негативные – беспокойство, тревожность. Желудок переваривает не только физическую пищу, но и эмоциональную энергию.
Особенности питания и советы по сохранению бодрости и оптимизма:
1. Ешьте немного, особенно если нет активного аппетита, тщательно пережевывая пищу. Но и голодать не стоит, только если вы не практикуете голодание регулярно.
2. Не ешьте, когда взволнованы, не заедайте стресс, лучше подвигайтесь, пока острое эмоциональное состояние не пройдет.
3. Надо много ходить. Желательно проходить в сутки не менее семи километров. Почему это важно? Дело в том, что система Селезенки укрепляется через укрепление ног. Поэтому длительные прогулки особенно показаны в этот сезон.
4. Делать любые упражнения из йоги, цигун и других оздоровительных систем для укрепления ног. Даже если вы ведете малоподвижный образ жизни, выход есть – приседания, скакалка. Если стоите помногу, приподнимайтесь на носках и опускайтесь на полную ступню по нескольку раз.
5. Селезенка очень «любит» музыку. Поэтому в межсезонье слушать хорошую музыку особенно полезно. Не зря одно из правил аюрведического питания — слушать гармоничную, красивую музыку во время приема пищи.
6. Физически не стоит переутомляться. Также не полезно умственное перенапряжение. Дело в том, что Селезенка всегда ослабляется при сильных умственных и физических нагрузках. В межсезонье стоит немного себя поберечь, чтобы в остальное время чувствовать себя отлично!
7. К зиме самым слабым органом становится сердце, поэтому массаж или самомассаж сейчас нам просто необходим. Он не дает накапливаться напряжению в мышцах и способствует лучшей проходимости в энергетических каналах, лимфатической системе и сосудах, что помогает поддерживать хорошую работу сердца и не позволяет токсинам задерживаться в организме.
8. Вкус, который питает селезенку – естественно сладкий. Это овощи, фрукты, злаки, говядина. И лучше на 80% есть пареную, вареную еду, а на 20% — сырую. Селезенка любит злаки. Каши сейчас можно есть не один раз в день, а употребление молочных продуктов временно сократите, они замедляют пищеварение. Холодные и мороженные продукты лучше не употреблять.
9. Важен хороший сон. Вставайте, когда светает, ложитесь до 23 ч, чем больше светового дня застанете, тем лучше. Солнца становится все меньше, поэтому не упускайте его. Солнечный свет нам необходим для нормального физического и эмоционального самочувствия.
Статья подготовлена на основе информации из открытых источников и носит ознакомительный характер
